人的心理承受能力是有一定限度的。如長(zhǎng)期處于不健康的心理狀態(tài)，將會(huì)使自己的生活及生命受到影響。所以要想活得自在，祛病延年，注重養(yǎng)心為第一要?jiǎng)?wù)。

　　一是靜心。人生在世，要有“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”的高雅境界。明《養(yǎng)生四要》一書(shū)中說(shuō)得更為透徹：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養(yǎng)生則壽，沒(méi)世不殆。”

　　二是清心。離退休之后要跳出萬(wàn)丈紅塵的擾攘，榮辱升降已成過(guò)眼煙云，將外界一切干擾拒之門(mén)外，自得其樂(lè)。

　　三是寬心。歷經(jīng)坎坷的老年人，胸襟要像大海那樣寬闊，能容下百川。即使遇到一些不順心的事，也要達(dá)觀對(duì)之，自我化解。

　　四是忍心。百事忍為上，能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己惡劣的心境，又能促進(jìn)良好的家庭和人際關(guān)系，人也自然樂(lè)在其中。

　　五是用心。人老了不能光想養(yǎng)尊處優(yōu)，無(wú)所事事。而要多動(dòng)腦筋，多些興趣愛(ài)好，讀些凈化心靈的書(shū)報(bào)，可陶冶情操，心身康泰，活得瀟灑，過(guò)得自由。

　　只有有了以上的五種“心”，將會(huì)使你的生活更加輕松自在。